Установлено, что одной из важных причин болезней сердца и сосудов является недостаточная физическая активность людей. Вот почему при лечении в Кисловодске большое внимание уделяется тренировкам сердца и дыхания: постепенному увеличению и расширению двигательного режима.
Еще в конце прошлого столетия немецкий врач Эртель предложил метод тренирующего лечения сердечных и сосудистых заболеваний дозированными (во времени и в темпе) прогулками в горах и назвал его терренкуром. В Кисловодске это новшество получило признание в 1901 году. Тогда же кисловодский врач Н. Н. Облонский, изучив метод Эртеля, проложил по горе Тупой первый маршрут терренкура. Примечательно, что на следующий год учителя и
ученики Кисловодска озеленили горку, посадив на ней несколько тысяч молодых сосен, и с той поры она стала называться Сосновой.
Таким образом был увековечен новый метод, получивший в последующие годы научное обоснование и широкое применение.
В наши дни пешеходные дорожки для дозированных восхождений в горах — одна из достопримечательностей
Курортного парка. Все главные маршруты терренкура №№ 1, 2, 2-а и 3 берут начало у Нарзанной галереи и уходят далеко в горы. Дорожки снабжены указателями через каждые 100 метров. На них указан номер станции, угол подъема и расстояние от начальной до конечной станции. За последние годы дорожки значительно расширены— общая их протяженность более 40 километров. Все они распределяются на три категории в зависимости от сложности маршрута. Разработаны также дифференцированные двигательные нагрузки. Для их разработки были использованы различная сложность маршрута, его протяженность, темп и ритм ходьбы, чередование движения и отдыха, задание и методы самоконтроля.
Лечение дозированными горными восхождениями — могучий оздоравливающий фактор. Он повышает общую сопротивляемость организма ко всем болезням.
Терренкур высокоэффективен при заболеваниях сердца и сосудов. При неврозах и нарушениях обмена веществ этот метод лечения доставляет высокое эстетическое удовлетворение и тонизирует нервную систему.
Маршрут № 1. Он самый облегченный. Проходит с очень незначительным подъемом по набережной реки Ольховки до Стеклянной струи и возвращается обратно к Нарзанной галерее.
Протяженность кольцевого маршрута — 1700 метров.
Маршруты № 2 и 2-б. Оба эти маршрута — большей протяженности и средней тяжести. Угол подъема местами составляет 5—6°. Маршруты идут вместе до 27-й станции. Несколько поворотов близ Нарзанной галереи, и дорожка выводит на небольшую поляну парка—Долину роз. Это—10-я и 11-я станции маршрутов 2 и 2-б. Затем маршруты проходят по Сосновой горке. Здесь могучие сосны закрывают дорожку от прямых солнечных лучей. На этом участке, будь то зимой или летом, всегда тихо, удивительно чист и прозрачен воздух.
На 27-й станции терренкура оба маршрута расходятся: основной № 2, пройдя через Первомайскую площадку, подходит к 34-й станции Храм воздуха, а затем маршрут № 2 заканчивается на 58-й станции Красное солнышко. Высота конечной станции—1062 метра. Это на 244 метра выше Нарзанной галереи. Здесь оборудован контрольный медицинский пункт, где могут измерить кровяное давление, сосчитать пульс, дать нужный совет, а при необходимости — оказать первую медицинскую помощь.
Маршрут 2-б проходит по широкой аллее мимо 27-й станции, близ санатория «
Красные камни».
Минуя Грушевую рощу, подходит к новой достопримечательности курорта — группе плавательных бассейнов. Затем по Тополевой аллее маршрут ведет в Широкую балку, поросшую густым хвойным и лиственным лесом. Обогнув отроги Джинальского хребта маршрут 2-б подходит к санаторному комплексу «Пикет». Маршрут живописен. Протяженность его от Нарзанной галереи до санатория «Пикет»— около девяти километров.
Этот маршрут вполне доступен для многих больных — на нем нет крутых подъемов. От санатория «Пикет» через весь город можно проехать на рейсовом автобусе.
Маршрут № 3. Наиболее сложный. На нем крутые подъемы, достигающие 13°. Протяженность— 5,5 километра. Свое начало берет у Нарзанной галереи, проходит через Долину роз, а затем, минуя Сосновую горку, выходит к Красным камням. Отсюда — к Серым камням и Красному солнышку. Затем круто поднимается на вершину Синих гор, высота которых—1325 метров. Общая высота подъема от Нарзанной галереи — 345 метров.
Маршрут этот трудный и не всем доступен. Однако теперь на «Синие горы» можно добраться и по канатной дороге.
Интересным развитием метода ныне стал «нисходящий» терренкур. Начало ему положила вступившая в строй в 1974 году горно-канатная дорога. Она позволила за 6 минут совершить подъем с высоты 900 до 1200 метров в район с новыми микроклиматическими условиями, что само по себе имеет большое тренирующее значение. Обратный путь рекомендуется проделать пешком.
Это займет в среднем 30—40 минут.
Уже первые исследования в этом направлении дали интересный фактический материал.
...Еще только первые лучи солнца озаряют верхушки сосен, а по дорожкам терренкура уже идут энтузиасты. Проходит еще 30—40 минут и десятки, сотни отдыхающих выходят на утреннюю прогулку в горы Кисловодска.
кисловодск недвижимость, знакомства кисловодск, погода кисловодск, санатории кисловодска, лечение кисловодск
29.06.2008
